Co jsou to superpotraviny
Pojmem superpotravina označujeme zdravé potraviny, které mají vysoký obsah vitamínů i minerálních látek. Najdeme v nich ovšem i pro tělo prospěšné stopové prvky.
Obecně sem patří většinou semínka, ořechy, luštěniny, některé ovoce a ryby. Výčet superpotravin není nijak komplexní a jejich definice není závazná. Proto nemáme žádný oficiální seznam těchto potravin a označení je ryze neformálního charakteru.
Byť na určitém ustáleném výčtu se většina zdrojů minimálně v hrubých rysech shoduje. Nejedná se přitom jen o exotické suroviny.
Zejména ovoce a zelenina lze prakticky komplexně tímto termínem označit. Odborníci proto doporučují nevnímat celý pojem izolovaně a zaměřovat se na jednotlivé suroviny, ale snažit se stravu chápat komplexněji. Svůj jídelníček bychom určitě měli obohatit o dostatek ovoce, zeleniny nebo celozrnných potravin, a to bez ohledu na to, zda je nazveme superpotravinami.
Měli bychom totiž dbát na to, aby naše strava byla pokud možno přirozená a potřebné živiny pro náš organismus jsme doplnili z ní. Ač tak výživové doplňky nemůžeme zcela zatratit, neměly by nám nahradit nikdy pestré stravování.
Jaký účinek mají superpotraviny
Díky tomu svému tělu umožníme se účinně bránit mnoha onemocněním, posílíme si imunitu a zajistíme si nejen lepší fyzičku, ale i optimální kondici psychickou.
K superpotravinám tak můžeme zařadit i „obyčejné“ borůvky, dříve pod vlivem školních jídelen neprávem zatracovanou červenou řepu, ale i na našich talířích dosud ne zcela zdomácnělé granátové jablko.
Jako superpotravinu můžeme určitě definovat i nejrůznější řasy, například chlorellu či spirulinu. A ač vám možná nikterak výjimečně nepřipadají, ba dokonce je na svém talíři máte zcela běžně, přídomek superpotravina si určitě zaslouží i cibule, česnek nebo kysané zelí.
Byť se tradičně k superpotravinám vyloženě neřadí, vynechat jednoznačně z tohoto výčtu nemůžeme ani konopí. Nejedná se však o konopí ve smyslu psychoaktivní látky vyvolávající intoxikaci.
K superpotravinám se řadí i konopí
Jednou ze složek konopí je i CBD. A právě tomu je připisováno široké spektrum prospěšných účinků pro lidské zdraví.
Mluví se o značném terapeutickém potenciálu, nicméně stále nemáme podstatnou část těchto informací prokázanou klinickými studiemi. To, co naznačily první výzkumy, však už teď vypadá více než „slibně“.
Zatím se CBD používá coby doplněk při léčbě u pacientů s epilepsií, nicméně někteří odborníci si myslí, že dobrý výsledek by užívání oleje s CBD (pozor, neplést s olejem konopným) mohlo mít také u roztroušené sklerózy, Parkinsonovy choroby nebo Alzheimerovy nemoci.
A to ani zdaleka není vše. Další prameny líčí taktéž pozoruhodnou schopnost mírnit záněty, zlepšovat spánek nebo potlačovat projevy úzkosti. CBD může být navíc kromě lidí podáváno též zvířatům, používá se především pro psy. U nich pomáhá mírnit úzkosti a taktéž napomáhá v různých případech ulevovat od bolesti.
A protože kvalitní CBD produkty v tuzemských podmínkách bohužel nebývají většinou úplně levnou záležitostí, vhod vám určitě přijde i sleva na CBD.
Pokud si však chceme udržet kompletní zdraví, jednoznačně bychom neměli zapomenout, že nejen strava toto může ovlivnit. Měli bychom jednoznačně dbát na životosprávu v komplexním měřítku. To znamená mimo jiné i to, že je zapotřebí vyhnout se stresu a dostatečně odpočívat.
Nezapomínejte na pohyb
Samostatnou kapitolou je v „digitální“ době, kdy mnohdy vsedě u monitoru trávíme podstatnou část svého pracovního i volného času, dostatek pohybu. Nemusíte být hned aktivním sportovcem, stačí se naučit přirozeně trávit čas v přírodě.
Nepotřebujete k tomu žádné zvláštní pohybové nadání, stačí dobré vybavení, hlavně oblečení a boty. Ušetřit při jejich pořízení pomůže slevový kód Hanibal.
Nedáte přece jen dopustit na poctivou dřinu v posilovně a při pohybu zkrátka vyžadujete pořádné pocení? V takovém případě se vám bude hodit i slevový kupón fitness007 pro známý e-shop. Najdete v něm vše potřebné pro fitness nadšence.