Klinický psycholog Scott Bea říká, že „maloobchodní terapie“ má spoustu psychologických a terapeutických hodnot. Samozřejmě jen tehdy, když ji provádíme s mírou. „Ať už přidáváte položky do nákupního košíku online nebo chodíte jednou za měsíc do svého oblíbeného butiku, kde strávíte dvě hodiny a prohlížíte si vystavené kousky, získáte velkou emocionální a psychickou podporu,“ dodává psycholog. A dokonce i brouzdání po e-shopech, aniž byste nakonec něco koupili, může přinést pocit štěstí. Jen pozor, aby se nakupování nevymklo z rukou a nestalo se závislostí.
Zmírňuje pocity smutku
Proč je nakupování ve zdravé míře dobré pro naši psychiku? Výzkumy ukázaly, že nákupní rozhodnutí může především zmírnit pocity smutku. Studie z roku 2015 uveřejněná v Journal of Consumer Psychology zjistila, že „maloobchodní terapie“ činí lidi téměř okamžitě šťastnými. Další studie z University of Michigan ukázala, že lidé, kteří si koupili něco, co se jim líbilo, byli třikrát méně smutní než ti, kteří jen přihlíželi, ale ve finále si nekoupili nic. Podle psychologa Scotta Bea nakupování také stimuluje smysly. Vůně něčeho nového, hezké barvy či barevné potisky vytvářejí smyslový zážitek, který nás může aspoň na chvíli zbavit se nepříjemností, které zažíváme v reálném životě. „To se týká i nákupů online, protože tam zase můžete popustit uzdu fantazii,“ říká psycholog.
Pomůže i čekání na balíček
Nakupování také způsobuje uvolňování dopaminu, a to ještě před samotným nákupem. Pouhé prohlížení nebo osahávání věcí (nebo prohlížení obrázků na e-shopu) může pozitivně ovlivnit naši náladu. „Někdo se domnívá, že dopamin se uvolňuje až v okamžiku, kdy si věc koupíte, ale pravdou je, že se začíná uvolňovat ještě předtím, protože se začínáte radovat ze všech možností,“ říká odborník. V případě online nákupů se tvorba dopaminu nastartuje jiným způsobem – čekáním na doručení balíčku. Přemýšlíte, jak bude objednaná věc vypadat ve skutečnosti. Díky této nepředvídatelnosti zažíváte vzrušení poháněné dopaminem. Naprosto super. Kromě dopaminu se při nakupování uvolňuje i více serotoninu, a to je přece hormon štěstí, takže pozitiva nakupování jsou zcela jasná.
A často si ani nemusíte koupit vůbec nic. Možná to znáte. Brouzdáte po e-shopu a vkládáte položky do košíku, abyste je ve finále zase z košíku vyhodila. Ale jste šťastná a spokojená. A o to jde. Nemusíte si vždycky něco koupit, stačí ten vzrušující pocit, který prožíváte naplno. Navíc neutratíte ani korunu, a to je vlastně taky prima. Takže až budete mít den blbec, zkuste si zlepšit náladu malým nákupem. Jen pozor, aby se vám vaše nákupy nevymkly kontrole a nestaly se posedlostí, která by mohla skončit i exekucí.
